Redakcja dietaisuplementy.pl
Opisujemy witaminy, minerały, białko i odżywki, peptydy, zioła i adaptogeny. Wyjaśniamy, jak działają, jak je dawkować i z czym ich nie łączyć. Piszemy dla osób aktywnych i trenujących, ale też dla każdego, kto chce świadomie zadbać o dietę. Opieramy się na rzetelnych źródłach i oddzielamy fakty od marketingowych obietnic. Nasze artykuły nie zastępują konsultacji z lekarzem ani dietetykiem.
Kreatyna przed czy po treningu – kiedy najlepiej ją przyjmować?
Kreatynę możesz przyjmować przed treningiem albo po nim. Najważniejsza jest codzienna regularność, a nie idealnie wybrana godzina. Po treningu bywa wygodniej po...
2026-10-03
Ascorvita 1000 – lek czy suplement diety?
Ascorvita 1000 mg w tabletkach musujących jest produktem leczniczym, czyli lekiem, a nie suplementem diety. Łatwo pomylić go jednak z preparatem Ascorvita MAX,...
2026-10-03
Na zmęczenie – jakie witaminy warto stosować?
Przewlekłe zmęczenie nie zawsze wynika z niedoboru witamin. Najpierw trzeba ustalić jego przyczynę, a dopiero potem uzupełniać potwierdzony niedobór. Najczęście...
2026-10-03
Ostropest, karczoch i mniszek – jak stosować te zioła?
Ostropest, karczoch i mniszek mogą wspierać trawienie oraz prawidłowe funkcjonowanie wątroby, ale sposób ich stosowania zależy od formy preparatu. Kapsułki zawi...
2026-10-03
Jod – gdzie kupić i na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Jod kupisz bez recepty w aptece, sklepie z suplementami albo sklepie zielarskim. Zanim wybierzesz preparat, sprawdź jego przeznaczenie i skład, ponieważ supleme...
2026-10-02
Czym jest kreatyna hcl i jakie ma właściwości?
Kreatyna HCL, czyli chlorowodorek kreatyny, to sól kreatyny i kwasu solnego. Wyróżnia się przede wszystkim bardzo dobrą rozpuszczalnością w wodzie, ale nie ma p...
2026-10-02
Jak jeść ziarna ostropestu? Praktyczne wskazówki i porady
Ziarna ostropestu najlepiej zmielić tuż przed spożyciem i dodać do posiłku albo popić wodą. Zwykle stosuje się 2–3 łyżeczki dziennie, przyjmowane regularnie. Do...
2026-10-02
Witamina K2 – MK4 czy MK7? Czym się różnią i co wybrać?
MK-4 i MK-7 to dwie formy witaminy K2. Nie ma wystarczających dowodów, by uznać jedną za zdrowszą od drugiej. Najważniejsza różnica dotyczy farmakokinetyki – MK...
2026-10-02
Z czym łączyć kolagen, aby zwiększyć jego przyswajalność?
Kolagen najlepiej łączyć przede wszystkim z witaminą C, ponieważ jest ona niezbędnym kofaktorem syntezy tego białka. Kwas hialuronowy i cynk mogą uzupełniać dzi...
2026-10-01