Redakcja dietaisuplementy.pl
Opisujemy witaminy, minerały, białko i odżywki, peptydy, zioła i adaptogeny. Wyjaśniamy, jak działają, jak je dawkować i z czym ich nie łączyć. Piszemy dla osób aktywnych i trenujących, ale też dla każdego, kto chce świadomie zadbać o dietę. Opieramy się na rzetelnych źródłach i oddzielamy fakty od marketingowych obietnic. Nasze artykuły nie zastępują konsultacji z lekarzem ani dietetykiem.
Adaptogeny – co to jest i jakie mają właściwości?
Adaptogeny to przede wszystkim roślinne substancje, które mogą wspierać organizm w przystosowaniu się do stresu i powrocie do homeostazy, czyli naturalnej równo...
2026-08-02
Ryboflawina – co to jest i jakie ma znaczenie dla organizmu?
Ryboflawina, czyli witamina B2, to rozpuszczalna w wodzie witamina potrzebna przede wszystkim do prawidłowego metabolizmu energetycznego. Pomaga komórkom wykorz...
2026-08-01
Piperyna – jak stosować, aby uzyskać najlepsze efekty?
Piperynę w suplementach najczęściej stosuje się w dawce 5–10 mg dziennie, zgodnie z etykietą konkretnego preparatu. To skoncentrowany ekstrakt, a nie po prostu...
2026-08-01
W jakim jedzeniu jest witamina D? Najlepsze źródła w diecie
Witamina D znajduje się przede wszystkim w tłustych rybach morskich, a w mniejszych ilościach także w żółtkach jaj, nabiale, podrobach i grzybach. Dieta zwykle...
2026-08-01
Czym jest lukrecja? Właściwości i zastosowanie rośliny
Lukrecja (Glycyrrhiza glabra) to wieloletnia bylina z rodziny bobowatych, której korzeń od tysięcy lat wykorzystuje się w ziołolecznictwie. Zawiera glicyryzynę...
2026-08-01
Czym jest beta karoten? Właściwości i wpływ na organizm
Beta-karoten to naturalny żółto-pomarańczowy barwnik roślinny z grupy karotenoidów i jednocześnie prowitamina A. Organizm może przekształcić go w retinol, czyli...
2026-07-31
Na co jest dziurawiec? Właściwości i zastosowanie lecznicze
Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) stosuje się głównie przy łagodnych dolegliwościach trawiennych oraz obniżonym nastroju. Nie jest jednak obojętną „zw...
2026-07-31
Biotyna – co to jest i jakie ma właściwości?
Biotyna, czyli witamina B7 lub witamina H, to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B. Działa jako koenzym w przemianach tłuszczów, białek i węglowodanów, a t...
2026-07-31
Olejek cytrynowy – jak stosować go w domu?
Olejek cytrynowy jest koncentratem, a nie gotowym kosmetykiem. W domu możesz używać go w dyfuzorze, podczas sprzątania oraz jako składnika kosmetyków, ale aplik...
2026-07-31