Jak się robi herbatę z chmielu?

Herbatę z chmielu przygotujesz, zalewając 1 łyżeczkę suszonych szyszek 150–200 ml wrzątku. Naczynie przykryj i parz napar przez 10–15 minut, a następnie przecedź. Chmiel działa uspokajająco, dlatego nie łącz go z lekami uspokajającymi i nie pij przed prowadzeniem pojazdu.

Jak przygotować napar z chmielu?

Do przygotowania podstawowej wersji potrzebujesz suszonych szyszek chmielu, czyli żeńskich kwiatostanów chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus). Przykrycie naczynia ogranicza ulatnianie się olejków eterycznych, które wpływają na aromat i działanie naparu. Przygotuj go w następujący sposób:

1. Wsyp 1 łyżeczkę suszonych, rozdrobnionych szyszek chmielu do kubka lub filiżanki.
2. Zalej susz 150–200 ml wrzącej wody.
3. Przykryj naczynie i pozostaw napar na 10–15 minut.
4. Przecedź płyn przez sitko przed wypiciem.

Napar ma gorzki, ziołowy smak. Ze względu na działanie wyciszające najczęściej pije się go wieczorem, około 30 minut przed snem. Jeśli chcesz stosować go regularnie, po 7–10 dniach zrób przerwę albo skonsultuj dalsze używanie z lekarzem.

Jak przygotować odwar z szyszek chmielu?

Odwar jest alternatywą dla zwykłego parzenia. Gotowanie pozwala uzyskać bardziej intensywny napój, zwykle o wyraźniejszym smaku i działaniu. Ta metoda może być wybrana wtedy, gdy zależy Ci na mocniejszym przygotowaniu surowca zielarskiego.

Odwar przygotujesz w kilku krokach:

1. Wsyp około 1 łyżkę suszonych szyszek chmielu do małego garnka.
2. Zalej je około 250 ml zimnej wody.
3. Powoli doprowadź płyn do wrzenia.
4. Gotuj na małym ogniu przez 2–3 minuty.
5. Zdejmij garnek z ognia, przykryj i pozostaw na około 15 minut.
6. Przecedź odwar przed spożyciem.

Nie gotuj szyszek długo ani na dużym ogniu. Krótkie podgrzewanie wystarcza do przygotowania odwaru, a dłuższe może pogorszyć smak napoju.

Kiedy nie pić herbaty z chmielu?

Chmiel może nasilać senność i osłabiać koncentrację. W jego szyszkach znajduje się między innymi lupulina, czyli żółta substancja żywiczna obecna we włoskach gruczołowych. Z tego powodu napar wymaga ostrożności, szczególnie gdy przyjmujesz leki lub musisz zachować pełną uwagę.

Najważniejsze ograniczenia dotyczą następujących sytuacji:

• Leki uspokajające i nasenne – nie łącz ich z naparem, ponieważ działanie uspokajające może się nasilić.
• Leki przeciwhistaminowe – w połączeniu z chmielem mogą zwiększać senność i wpływ na ośrodkowy układ nerwowy.
• Prowadzenie pojazdów i obsługa maszyn – po wypiciu naparu zrezygnuj z czynności wymagających szybkiej reakcji i skupienia.
• Ciąża i karmienie piersią – nie stosuj chmielu bez konsultacji z lekarzem.
• Dzieci poniżej 12. roku życia – napar nie jest przeznaczony dla tej grupy.

Jeśli przyjmujesz leki na sen, uspokojenie, alergię albo inne preparaty działające na układ nerwowy, przed użyciem chmielu zapytaj lekarza lub farmaceutę. Konsultacja jest również wskazana przy stosowaniu naparu dłużej niż 7–10 dni.

Na co może pomagać napar z chmielu?

Działanie herbaty z chmielu wiąże się przede wszystkim z jej właściwościami uspokajającymi i gorzkimi składnikami wspierającymi trawienie. Napar może być stosowany jako łagodne wsparcie w następujących sytuacjach:

• ułatwianie wyciszenia i zasypiania przy okresowych trudnościach ze snem,
• łagodzenie napięcia nerwowego,
• wspieranie apetytu i procesów trawiennych,
• zmniejszanie uczucia ciężkości po posiłku.

To wsparcie objawowe, a nie leczenie przyczyny bezsenności, nasilonego lęku czy przewlekłych problemów trawiennych. Przy utrzymujących się dolegliwościach potrzebna jest konsultacja medyczna.

Artykuł nie stanowi porady medycznej i powstał wyłącznie w celach informacyjnych. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie negatywne skutki wdrożonych zaleceń. Zawsze zasięgnij opinii specjalisty medycyny w powyższym zakresie.