Jak zrobić herbatę z głogu? Przepis i właściwości zdrowotne

Herbatę z głogu przygotujesz, zalewając 1–2 łyżeczki suszonych owoców lub kwiatów 200–250 ml wrzątku. Napar przykryj i pozostaw na 10–15 minut. Pij go z umiarem, ponieważ głóg może wchodzić w interakcje z lekami na serce i nadciśnienie.

Jak zrobić herbatę z głogu?

Do przygotowania naparu wybierz susz z owoców albo kwiatostanów głogu przeznaczony do zaparzania. Kwiaty zwykle łatwiej oddają składniki podczas krótszego parzenia, natomiast rozdrobnione owoce mogą wymagać pełnych 15 minut.

Postępuj według tych kroków:

1. Wsyp 1–2 łyżeczki suszu do kubka lub dzbanka.
2. Zalej go 200–250 ml świeżo zagotowanej wody.
3. Przykryj naczynie i parz przez 10–15 minut.
4. Przecedź napar i wypij po lekkim przestudzeniu.

Parzenie pod przykryciem ogranicza utratę lotnych składników i pomaga utrzymać temperaturę naparu. Nie skracaj czasu przygotowania, ale też nie zwiększaj ilości suszu bez wyraźnych zaleceń producenta.

Jakie właściwości ma napar z głogu?

Kwiaty i owoce głogu zawierają między innymi flawonoidy, proantocyjanidyny oraz witeksynę. Są to związki, którym przypisuje się działanie antyoksydacyjne i wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Napar może wspierać organizm, ale nie zastępuje leczenia zaleconego przez lekarza.

Najczęściej wskazuje się następujące właściwości głogu:

• Wspiera pracę układu krążenia i może łagodnie wpływać na napięcie naczyń krwionośnych.
• Wykazuje działanie uspokajające i kojące na układ nerwowy.
• Dostarcza flawonoidów o właściwościach przeciwutleniających.
• Może wspomagać trawienie i łagodzić lekkie dolegliwości po niestrawności.

Nie należy przedstawiać głogu jako środka leczącego niewydolność serca, nadciśnienie ani arytmię. Jego działanie wspomagające nie oznacza, że może zastąpić leki lub konsultację kardiologiczną.

Kiedy zachować ostrożność?

Osoby przyjmujące leki na serce powinny skonsultować picie naparu z lekarzem lub farmaceutą. Preparaty z głogu mogą wpływać na działanie leków rozszerzających naczynia oraz środków stosowanych przy nadciśnieniu, arytmii, niewydolności serca i dławicy piersiowej. Interakcja może nasilić albo osłabić działanie leku.

Nie zwiększaj dawki w przekonaniu, że mocniejszy napar zadziała lepiej. Nadmierne spożycie może wiązać się z działaniami niepożądanymi, takimi jak:

• zawroty lub ból głowy,
• kołatanie serca,
• senność,
• dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Jeśli po wypiciu naparu pojawią się kołatanie serca, nasilone zawroty głowy albo wyraźne osłabienie, przerwij stosowanie i skontaktuj się ze specjalistą. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z rozpoznanymi chorobami serca, kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby przyjmujące kilka leków jednocześnie.

Jak dawkować napar i wybrać susz?

Najbezpieczniej kupować susz w aptece lub certyfikowanym sklepie zielarskim. Samodzielny zbiór wymaga pewnej identyfikacji rośliny, właściwego suszenia i oceny jakości surowca. W praktyce gotowy produkt z opisem surowca i zaleceniami producenta ułatwia zachowanie powtarzalnej dawki.

Jednorazowa filiżanka naparu zwykle nie powoduje problemów u osoby bez chorób układu sercowo-naczyniowego, ale regularne picie warto omówić ze specjalistą, jeśli przyjmujesz leki lub masz rozpoznaną chorobę serca. Najważniejsze są umiarkowana ilość suszu, parzenie pod przykryciem i rezygnacja z samodzielnego łączenia głogu z lekami kardiologicznymi.

Artykuł nie stanowi porady medycznej i powstał wyłącznie w celach informacyjnych. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie negatywne skutki wdrożonych zaleceń. Zawsze zasięgnij opinii specjalisty medycyny w powyższym zakresie.